Garder une trace du beau

Écris dans ton journal un petit moment agréable de ta journée, même minuscule.

Objectif

Entraîner ton regard à remarquer les beaux moments de chaque journée.

Pas à pas, jour après jour

1. Jour 1Objectif du jour : Le soir, repense à ta journée.
2. Jour 2Objectif du jour : Choisis un moment agréable, même minuscule.
3. Jour 3Objectif du jour : Écris-le dans ton journal Solius en deux ou trois phrases.

Conseils

• La gratitude écrite améliore l’humeur sur la durée.
• En voyage, cette habitude rend les souvenirs encore plus précieux.
• Ne cherche pas l’extraordinaire : un sourire ou un rayon de soleil suffit.